Jakarta (-) – Pilihan makanan ringan pendamping teh dalam jangka panjang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan secara keseluruhan menurut ahli gizi.
“Camilan yang tepat saat minum teh memainkan peran penting dalam mempertahankan tingkat energi, pencernaan, dan metabolisme, jadi penting untuk memilihnya dengan bijak,” kata Sagarika Garg, ahli gizi dalam soulfull, seperti dikutip dalam siaran Zaman Hindustan pada hari Sabtu (3/5).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
“Di malam hari sering membawa penurunan energi alami dan makanan ringan bergizi membantu memulihkan vitalitas sambil mencegah kelesuan. Pilihan yang seimbang juga menahan rasa lapar yang berlebihan sebelum makan malam, mengurangi risiko makan berlebihan,” jelasnya.
Dia mengatakan bahwa makanan ringan yang kaya serat dan nutrisi padat dapat membantu proses pencernaan, mencegah kembung, keasaman, dan ketidaknyamanan saat minum teh di perut kosong.
“Camilan yang tepat dapat menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan fokus dan suasana hati, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang bekerja atau belajar di malam hari,” katanya.
Baca Juga: Makan Camilan Sehat membantu meminimalkan risiko kanker usus besar
Baca Juga: Rekomendasi untuk Camilan Sehat Untuk Malam Dari Ahli Gizi
Sagarika menyarankan pemilihan makanan ringan yang terbuat dari gandum utuh yang kaya serat dan millet bergizi sebagai teman untuk minum teh.
Makanan ringan yang terbuat dari sorgum bebas gluten dan kaya serat, vitamin, dan mineral juga direkomendasikan karena bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, mengendalikan kadar gula darah, dan kekebalan.
“Roti dan millet gandum utuh menyediakan energi yang dilepaskan perlahan, mencegah gula darah jatuh tiba -tiba, dan membuat Anda tetap aktif sepanjang hari,” kata Sagarika.
“Tidak seperti makanan ringan yang terbuat dari tepung olahan yang menyebabkan lonjakan kadar gula yang tidak sehat, roti gandum utuh memberikan energi berkelanjutan, mendukung kesehatan usus, dan berkontribusi pada fungsi jantung yang lebih baik,” tambahnya.
Baca Juga: Konsumsi Pistachios membantu melindungi kesehatan mata
Baca Juga: Resep Camilan Sehat Terbuat Dari Yogurt dan Buah Untuk Akhir Pekan
Penerjemah: Fitra Ashari
Editor: Maryati
Hak Cipta © antara 2025
RakyatPos Irian
